Tα μηχανήματα Pilates μεταμορφώνουν ολοκληρωτικά το σώμα, ενώ ταυτόχρονα προσφέρουν έντονη μυϊκή ενδυνάμωση, σύσφιξη και γράμμωση. Η εκγύμναση σ τα μηχανήματα Pilates δημιουργεί δυνατούς κοιλιακούς και ραχιαίους, λεπτούς και μακριούς μυς, και καθιστούν  τη σπονδυλική στήλη πιο ελαστική και δυνατή, απαλλάσσοντας  σας  από χρόνιους μυοσκελετικούς πόνους της  μέσης, της πλάτης  και των αρθρώσεων.

Τι είναι:

Το reformer επινοήθηκε από τον ιδρυτή της μεθόδου Pilates, Joseph Pilates. Αποτελείται από  μια κυλιόμενη πλατφόρμα προσαρτημένη σε ένα σύστημα ελατηρίων. Τα ελατήρια παρέχουν ελεγχόμενη αντίσταση στους μυς ενώ αυτοί ασκούνται. Παράγουν μεγαλύτερη αντίσταση στο πιο δυνατό σημείο της μυϊκής σύσπασης και λιγότερη στην αρχή και στο τέλος. Αυτός ο τύπος αντίστασης μειώνει την ένταση στους τένοντες και στους συνδέσμους.  Η αντίσταση  προσαρμόζεται στο επίπεδο φυσικής κατάστασης  των ασκούμενων. Οι ασκήσεις μπορούν να εκτελεστούν σε διάφορες θέσεις όπως ύπτια, καθιστή και όρθια. Ο βαθμός δυσκολίας των ασκήσεων κυμαίνεται από πολύ  εύκολες για αρχάριους έως  πολύ δύσκολες για ασκούμενους προχωρημένου επιπέδου και αθλητές.  Η μοναδικότητα του μηχανήματος αυτού οφείλεται  στην ποικιλία των ασκήσεων που προσφέρει.  Το reformer μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο από τους άνδρες όσο και από τις γυναίκες και είναι κατάλληλο για όλους ανεξάρτητα από το επίπεδο της φυσικής  κατάστασης του καθενός. 

Τα πλεονεκτήματα της άσκησης σε ένα Pilates Reformer: 

Η άσκηση στο Pilates Reformer προσφέρει όλα τα οφέλη της μεθόδου Pilates, όπως τη βελτίωση της συνολικής δύναμης, την ευλυγισία, το συντονισμό  και την ισορροπία. Η εκτέλεση ασκήσεων  στο reformer, αποτελεί ένα μοναδικό και ποικίλο περιβάλλον εξάσκησης, το οποίο  καλλιεργεί το μήκος των μυών και όχι τον όγκο αυτών, καθώς ενδυναμώνει τους μυς σε όλο το εύρος της κίνησής τους. Συμβάλλει επίσης στην ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και στη διατήρηση του εύρους κίνησης των αρθρώσεων. Το άμεσο αντίκρισμα που έχουν τα παραπάνω για την καθημερινή ζωή είναι η  υιοθέτηση μιας σωστής στάσης σώματος, η εξάλειψη μυϊκών ανισορροπιών ( όπως κύφωση, υπερλόρδωση, σκολίωση κ.α.) που ως επί το πλείστον προήλθαν  από λάθος κινητικά πρότυπα  και η άμεση ανακούφιση από μυοσκελετικούς   πόνους.  Το reformer γυμνάζει ολόκληρο το σώμα αρμονικά και ισορροπημένα, γεγονός το οποίο αντικατοπτρίζεται  στους  επίπεδους κοιλιακούς, τους δυνατούς ραχιαίους, τους σφιχτούς γλουτούς και τους τονισμένους μηρούς. Από τη δεύτερη κιόλας συνεδρία ο ασκούμενος αρχίζει να νιώθει τα οφέλη της μεθόδου στο σώμα του και ο καλύτερος τρόπος για να τα απολαύσετε είναι μέσω  ατομικών μαθημάτων ή σε γκρούπ των δύο ή τριών ατόμων.